《薄毛になりたくない》男女ともに効果が期待できるオススメの対策8選!

皆さん、こんにちは!

ブログを読んでくださり誠にありがとうございます!

 

本日ご紹介するのは髪を薄くしたくない方なら知って得する知識をご紹介していこうと思います!

簡単なものやすぐ始められるものを選んだので是非自分に合ったやり方を見つけて取り組んでいきましょう!

 

 

①頭皮のマッサージ


これはなんとなく聞いたことある方も多いかもしれませんね!

マッサージは髪の毛が抜けにくくなる”土台作り”に一番必要です!

どんなに良い栄養を入れても頭皮が柔らかくなければ栄養が綺麗に循環しないので効果が行き渡りません!

イメージで言うと学校の運動場にめっちゃ良い肥料撒いても効果は期待できませんよね?

その感覚と同じで頭皮も栄養を入れる前にしっかり頭皮を柔らかくして栄養を循環させる事を意識しましょう!

ヘッドスパはかなりオススメなのですが時間的に、金銭面的にと色々ある方はセルフマッサージもオススメです!

 

セルフマッサージの方法はYoutubeにも載せてあるので見てください!

 

 

②栄誉管理


髪の毛に栄養?

と思う方も多いかもしれませんが髪の毛は生えると時は栄養をもらっています!

その時に栄誉分100%貰えたら良いのですが年齢と共に少なくなってしまい最初から50%しか栄養をもらえていない状態で生える場合もあります!

そんな状態で生えてしまうとカラーのダメージも耐えきれなくなってしまいますし、抜けやすい髪になってしまいます!

食生活やヘアトニックなどを用いて頭皮に栄養を入れる事が大切です!

 

《必要な栄養素》

 

・タンパク質

髪は8割がケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。タンパク質は体内で唯一”生成できない”タンパク質!食事やサプリメントで摂取しなければいけません!

オススメの食材:《肉、大豆、乳製品、卵》

 

・ビタミン

血行促進、新陳代謝、抗酸化作用の効果が高いのでオススメ!これで頭皮のたるみを防ぐこともできるので”リフトアップ効果”にもつながります!

オススメの食材:《ナッツ、柑橘、豚肉》

 

・亜鉛

髪の毛の成長を促してくれる効果の高い亜鉛。ビタミンと一緒に摂取すると吸収力もあがるんです!ケラチンを合成する為には必要不可欠な栄養です!

オススメの食材:《牡蠣、レバー》

 

上記3つを意識的に摂取すれば間違いありません!

※過剰摂取は良くないので容量、用法はお守りください

 

 

 

③シャンプー時の洗い方


シャンプーする時に適当に洗っている方多いと思います!

実は大体の方が間違ってるシャンプーの洗い方!

シャンプーは唯一頭皮に刺激を与えられる瞬間です!

でも力をいれて洗えばいいってわけじゃなくてしっかりと頭皮を動かす様に洗ってあげましょう!

マッサージをするでも良いですし、洗う時に下から上に持ち上げるように洗ってもいいいです!

正しいシャンプーをするだけで頭皮環境は改善していけます!

 

 

 

④シャンプーの見直し


シャンプーが合わなくて頭皮環境が乱れているケースは多々あります!

良いシャンプーを使えばOKというわけではなく自分に合った物を使いましょう!

痒みが出る場合やフケが出たりと合わなければ必ず何かのサインがあります!

それを見逃さずに担当のスタイリストさんに些細な事でも報告してみてください!

現状を確認して合っているのかそうでなないのかを判断してくれます!

blond woman shopping in the supermarket choosing a body care product

 

 

 

⑤市販のシャンプーの卒業


どんなに上記の事を意識していてもシャンプーが市販の物であれば全てが水の泡になります!

シャンプーとは内容成分で値段も大きく変わります!

市販のものは圧倒的に力不足です!(決して悪いわけではありません)

このブログを読まれていると言う方は少しでも良くしたい、改善したいと思われている方ばかりだと思います!

その方達の期待に応えられるほどの物はまだありません!

家電でも付いている機能によって値段が変動しますよね?より多くの事を求めたら値段は必然的に高くなる!

シャンプーは消耗品だからと手が出しにくいのはわかります!

ただ髪を良くしたいならここはこだわりましょう!

 

 

と以上が薄毛にならない為のオススメの方法5選です!

読んでいただいた方はわかると思いますが簡単な方法ばかりだったと思います!

 

あとはやるだけです!

難しく考えず出来る事をやれる時からしていきましょう!

 

いくつになっても遅すぎる事なんてありません!

 

やり続ければ必ず効果は出てきますよ!

 

 

 

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