皆さん、こんにちは！
髪の成長を促すために【わかめ】を割と食べていた高校生時代を過ごした @babel_world です！
可愛いですよね！わかめは成長には関係ないんですけどね！
今でこそ、わかりますがその時は信じていたんでしょうね笑
皆さんは髪の毛の為にしている事ってありますか？
実は髪の毛の成長を促すのは二つの事を意識するだけで簡単に促す事ができるんです！
今回はそこをご紹介していきますので是非、最後まで読んでください！
では行って見ましょう😁
①成長を促す二つの大事なポイント
では早速、二つのポイントをご紹介して行きます！
⑴血流
⑵栄養
意識するのはこの２点だけ！
当たり前のことなんですができていない方が多いのも事実！
何をどう意識したらいいのか？
こちらもお伝えしていきます！
②対策方法
では実際に何をすればいいのか？
こちらをお伝えしていきます！
⑴血流
これは【マッサージ】しかありません！
頭皮とは年齢と共にどんどん硬くなっていきます（ ; ; ）
頭皮は硬くなると血の流れが悪くなります！
血の流れが悪くなると何が問題になってくるかと言うと栄養が頭皮に行き渡りにくくなってしまいます…
髪の毛も生える時は栄養をもらって生えているので栄養が足りないと中途半端な髪が生えてしまいます！
中途半端な髪は本来の髪よりも細くなってしまったり、抜けやすい髪の毛になってしまいます
そうならない為にも血流の循環をスムーズにして栄養を行き渡らせてあげる事がとても大事になってきます！
⑵栄養
次に栄養分の話ですが髪は栄養をもらって生えてきています！
これはとても大事な事で勝手に生えてくるものではありません！
意識的に髪は生やさないとどんどん成長は止まってきます！
しかも年齢と共に栄養も摂取しにくくなってくるのでここの濃度を上げていかないといけません！
必要なのは【亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群】になります！
通常、食事が原因となって脱毛が起きる事はありませんが極端に摂取していないと起きる場合もあります！
過剰に取りすぎてもよくはないのでバランスの良い食事を心がけましょう！
③髪の毛を成長させるのに意識すべき部分
髪というのは【ヘアサイクル】という生えてから抜けるまでの期間があります
新生期
↓
成長期（５〜７年）
↓
休止期（数ヶ月）
↓
脱毛期
このサイクルをいかに円滑に回せるか？という所がポイントになってきます！
ですが血流が悪くなったり、栄養が不足してしまうと成長期が著しく短くなります！
本来、髪の毛の成長期は５〜７年あると言われています！
その中で栄養も不足して血の巡りも悪くなるとたったの１年とかで抜けてしまう髪の毛が増えてきます！
しかも新しい髪の毛を生やすのが間に合っていないし、栄養も足りていないから抜けても新しい髪の毛は作られてきません！
それが積み重なって気づいた時には髪がなくなっているなんて悲劇的な話になってしまうんですね…
更に髪の毛というのは一度、生えてしまうと体内から栄養をもらう事のない
《死滅細胞》と呼ばれています
（爪とかと一緒ですね）
その中で髪は日々の紫外線やカラー、パーマなどでダメージを受けてしまいます！
ダメージをうけても体内からは栄養をもらう事はできません！
つまり、髪は生まれ持った栄養だけで生きていかないといけないという事なんです！
それなら最初から強い髪の毛にしておけば
なにも問題はありません！
ご年配の方とかもそうだと思うんですがやはり基礎体力ある方がお元気ですよね？
髪の毛も一緒で基礎体力をつけておかないとどんどん抜けやすくなるし成長も止まってしまうのでここは覚えておくと意識も変わりますよ！
まとめ
皆様、いかがだったでしょうか？
今回の事を簡単にまとめると
①髪の成長を促すには《血流》と《栄養》が大事
②血流は《マッサージ》、栄養は《亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群》で良くなる
③《ヘアサイクル》をいかに円滑に回すかが大事（特に成長期）
以上が今回お伝えしたかった内容となっております
髪の毛は皆様の意識で全然変えれます！
是非、覚えていただければと思います
ではまた！
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