皆さん、こんにちは！ @babel_world です！
babelではYoutubeでも様々な情報を配信しています！
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皆さん、緊急事態宣言になって在宅になった方とても多いんじゃないでしょうか？
家で仕事をできる事をに喜びを持っている人もいれば
『集中できない😭』と思っている人もいるかもしれませんね！
おそらくですが家で仕事できる人ってパソコンさえあれば
ある程度仕事ができる人だと思います！
パソコンばっかり見ていると疲れますよね〜😓
僕もそうなんで気持ちはわかります！
でも家でできるからこそ、ふとした時に《頭皮のマッサージ》をする事ができます！
これをするだけで頭皮のスッキリ感、目のシャキッと具合！
全然変わります！
わかりやすい動画解説（自分で言っちゃう）もありますし、文字で見ながらしたい方は下記にやり方を書いていきます！
（内容に大きな差はありません）
是非、マスターしていってくださいね！
それではスタートです！
頭皮マッサージ方法
では動画を見ずに読み進めてくれているそこのあなたの為にこちらのブログを書きますよ！
（本当にそんな人いるの？笑）
①首の後ろ
首の後ろの襟足沿いにくぼみがあります！
天柱というツボ！
頭痛や鼻炎や蓄膿症などの鼻詰まりに聞きます！
そこを親指で押しましょう！
あまり強く押しすぎない様にだけ注意してくださいね！
②耳の後ろ
耳の後ろにこれまたくぼんだ所があるんです
耳の後ろから少しづつ後頭部に進んでいくと見つかると思います！
ここを押しましょう！
ここは眼球疲労に効くツボなのでパソコン見過ぎて疲れたな〜と思ったら
ここを定期的に押すのはありです！
③こめかみ
続きましてはこめかみです！
こめかみも眼球疲労のツボとなっております！
肩こりからくる頭痛なんかにも効くのでオススメです！
ずっとパソコン見て座っていると体制が固まって肩こりになりやすいからね！
ただこめかみは結構繊細なので強く押しちゃダメですよ！
軽く押すだけでも効果はあります！
④頭皮を全体的に持ち上げる
指を使って全体的に持ち上げます！
頭皮って基本、重力のせいで下に引っ張られています！
でもそれをあえて上に持ち上げる事で体で言う伸びみたいな状態になりますのでオススメです！
リフトアップ効果もあるのでやらない手はありませんよ！
頭もスッキリして新しいアイデアなんか出す時にはオススメです！
まとめ
皆さんいかがだったでしょうか？
やり方わかりました？
動画でも文面でも同じことしか言ってませんが（笑）
家で仕事をしているとある意味自由なんですが
自制心を持たないとなかなか難しいですよね！
でも時にはリフレッシュしないと！
外に出れないならセルフマッサージがオススメです！
皆さんの健康を願って
これが終わったら最高に遊びましょう！
今だからこそできる事を共に考えましょう！
逆にみんなが家でやっている事を教えてくれると嬉しいです！
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