誰でも家でできる頭皮マッサージ!【動画解説付き】

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皆さん、緊急事態宣言になって在宅になった方とても多いんじゃないでしょうか?

で仕事をできる事をにびを持っている人もいれば

『集中できない😭』と思っている人もいるかもしれませんね!

 

おそらくですが家で仕事できる人ってパソコンさえあれば

ある程度仕事ができる人だと思います!

 

パソコンばっかり見ているとれますよね〜😓

もそうなんで気持ちはわかります!

 

でも家でできるからこそ、ふとした時に《頭皮のマッサージ》をする事ができます!

これをするだけで頭皮のスッキリ感、シャキッと具合!

 

全然変わります!

 

 

わかりやすい動画解説(自分で言っちゃう)もありますし、文字で見ながらしたい方は下記にやり方を書いていきます!

(内容に大きな差はありません)

 

是非、マスターしていってくださいね!

 

 

 

それではスタートです!

 

 

 

 

 


頭皮マッサージ方法


では動画を見ずにみ進めてくれているそこのあなたの為にこちらのブログを書きますよ!

(本当にそんな人いるの?笑)

 

 

首の後ろ

 

首の後ろの襟足沿いにくぼみがあります!

天柱というツボ!

頭痛や鼻炎や蓄膿症などの鼻詰まりに聞きます!

 

そこを親指で押しましょう!

 

あまり強く押しすぎない様にだけ注意してくださいね!

 

 

耳の後ろ

ろにこれまたくぼんだ所があるんです

耳の後ろから少しづつ後頭部んでいくと見つかると思います!

 

ここをしましょう!

 

ここは眼球疲労に効くツボなのでパソコン見過ぎてれたな〜と思ったら

ここを定期的に押すのはありです!

 

 

 

こめかみ

続きましてはこめかみです!

こめかみも眼球疲労ツボとなっております!

肩こりからくる頭痛なんかにもくのでオススメです!

 

ずっとパソコンっていると体制がまって肩こりになりやすいからね!

 

ただこめかみは結構繊細なので強く押しちゃダメですよ!

軽く押すだけでも効果はあります!

 

 

 

頭皮を全体的に持ち上げる

を使って全体的げます!

頭皮って基本、重力のせいでに引っ張られています!

でもそれをあえて持ち上げる事でで言う伸びみたいな状態になりますのでオススメです!

 

リフトアップ効果もあるのでやらない手はありませんよ!

 

スッキリして新しいアイデアなんか出す時にはオススメです!

 

 

 

 


まとめ


皆さんいかがだったでしょうか?

やり方わかりました?

 

動画でも文面でも同じことしか言ってませんが(笑)

 

仕事をしているとある意味自由なんですが

自制心を持たないとなかなか難しいですよね!

 

でも時にはリフレッシュしないと!

外に出れないならセルフマッサージオススメです!

 

さんの健康って

これが終わったら最高びましょう!

 

 

だからこそできる事をえましょう!

 

逆にみんながでやっている事をえてくれるとしいです!

 

 

 

 

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